COMFORT YOGA
To unikalny, kompleksowy program dla wszystkich napiętych i zestresowanych, którzy tęsknią za uczuciem ulgi w plecach, miękkich barków, swobodnego oddechu, większego spokoju w głowie i odprężenia w całym ciele.
RISE & SHINE - PORANNA JOGA
LEKCJA JOGI 45 MINUT
RISE & SHINE to poranna praktyka IDEALNIE skrojona na miarę Twoich potrzeb i możliwości. Zdecyduj ile masz czasu (5-10-15-30-45-60 minut?), wybierz swoją sekwencję na dziś i wejdź ze mną na matę.
HAPPY DAY JOGA
LEKCJA JOGI: 45 MINUT
Joga HAPPY DAY to przyjemne tempo, dużo luzu i dobrego humoru, a przede wszystkim dostępne pozycje (bez onieśmielających asan i zakresów).#MASEŁKO na końcu gwarantowane
ALOHA MAMA
JOGA W CIĄŻY
Ciąża to magiczny czas w Twoim życiu – zatroszcz się o siebie i praktykuj w zaciszu własnego domu. Zostań #yogamama i zadbaj o dobre nawyki w ciąży.
ALOHA MAMA
JOGA PO PORODZIE
Gratulacje #yogamama! 🐣 Właśnie wkroczyłaś w nowy rodział! Po porodzie zatroszcz się o siebie w specjalny sposób: z dawką bezpiecznego ruchu, który wesprze Cię w regeneracji i doda sił. Praktykuj jogę kiedy Ci wygodnie, w zaciszu własnego domu!
PAKIET ALOHA MAMA!JOGA W CIĄŻY
& PO PORODZIE
Wszystko, co najlepsze dla przyszłej i świeżo upieczonej mamy – wspierający, bezpieczny ruch, świadomość ciała i odpowiedni oddech, które pomogą w regeneracji i dodadzą sił. Dwa pakiety kursów.
PAKIET MIĘKKOŚĆ
I SPOKÓJ
LEKCJA JOGI: 75min
MEDYTACJA: 17min
To praktyka asan i medytacja, które wzajemnie się uzupełniają Możesz używać ich niezależnie od siebie, lub zbudować z nich jedną, dłuższą sesję jogi i medytacji (najpierw asany, potem oddychanie).
LUZ, MIĘKKOŚĆ & UGRUNTOWANIE
LEKCJA JOGI: 75min
Odpuść stres i napięcie – poszukaj miękkości i masełka we wszystkich newralgicznych miejscach, w których na co dzień zbiera się napięcie: w barkach, w szyi, w karku, w twarzy i żuchwie, w plecach i w biodrach.
ELASTYCZNE
BARKI
LEKCJA JOGI: 55min
Zrób więcej miejsca między uszami i barkami! Barki to ta część ciała, która u większości z nas najszybciej reaguje na stres – napina się i boli, traci elastyczność i często wpływa na ograniczenie zakresu ruchu szyi i głowy.
MEDYTACJE
WIECZORNE
Zakończ dzień, wyciszając się i rozluźniając przed snem do prowadzonej medytacji pełnej w odgłosów wieczornej przyrody. Potrzebujesz mniej niż 10 minut, żeby odpuścić stres całego dnia, zrelaksować ciało i przełączyć w tryb regeneracji.
MEDYTACJE
PORANNE
Zacznij dzień od prowadzonej medytacji - odetchnij świadomie i zanurkuj w odgłosach przyrody. Potrzebujesz mniej niż 10 minut, żeby napełnić się dobrą energią i odgonić ciemne chmurki.
MEDYTACJE PAKIET
To dwa zestawy prowadzonych medytacji: poranne i wieczorne, które wzajemnie się uzupełniają.
To 10 nagrań, które w czasie krótszym, niż 10 minut pomogą Ci napełnić się dobrą energią i wdzięcznością.
BODY SCAN
LEKCJA AUDIO 17 MINUT
Ćwicz uważność. Naucz się zatrzymywać i koncentrować na swoim ciele i oddechu.
Ułóż się w wygodnej pozycji i przeprowadź uwagę po kolei przez wszystkie miejsca w ciele, przyjrzyj się temu jak oddychasz, znajdź odpowiedź na pytanie „Jak się czuję?“.
WEWNĘTRZNY SPOKÓJ
MEDYTACJA: 17min.
Usiądź w wygodnej pozycji i daj sobie kwadrans tylko dla siebie: na balansującą sesję pranajamy (praktyki oddechowej) i medytacji.
Odnajdź spokój w swoim oddechu i pozwól, żeby za oddechem podążyło Twoje ciało i myśli...
RÓWNOWAGA
LEKCJA JOGI: 40min
Znajdź równowagę na macie i w swojej głowie. Odszukaj gdzie leży źródło Twojej stabilności – w podstawie pozycji, w Twoich oczach, w myślach, czy w oddechu? Czy potrafisz się skoncentrować?
ENERGIA WOJOWNIKA
LEKCJA JOGI: 50min
Poczuj moc płynącą od ziemi! Stajemy na macie, uziemiamy się, odnajdujemy stabilność i wspólnie odkrywamy tajemnice pozycji wojownika – virabhadrasanę (a tak naprawdę aż 4 jej warianty).
BODY SCAN
LEKCJA AUDIO 17 MINUT
Ćwicz uważność. Naucz się zatrzymywać i koncentrować na swoim ciele i oddechu.
Ułóż się w wygodnej pozycji i przeprowadź uwagę po kolei przez wszystkie miejsca w ciele, przyjrzyj się temu jak oddychasz, znajdź odpowiedź na pytanie „Jak się czuję?“.
DANIA DLA BRZUCHA I DUCHA EBOOK
36 przepisów na wege ucztę z bliskimi 36 przepisów na wege ucztę z bliskimi E-book, który powstał z miłości do dobrego jedzenia, wielkiej przyjaźni i niegasnącej nadziei! Napisany przez Anię Dymarczyk-Chlebicką.
PAKIET 3 LEKCJE + GRATIS
Chcesz praktykować kilka razy w tygodniu? Zadbaj o to, żeby Twój czas spędzony na macie był owocny i urozmaicony. Nie ograniczaj się do jednej, ulubionej (i najłatwiejszej dla Ciebie) sekwencji asan.
ELASTYCZNE
BARKI
LEKCJA JOGI: 55min
Zrób więcej miejsca między uszami i barkami! Barki to ta część ciała, która u większości z nas najszybciej reaguje na stres – napina się i boli, traci elastyczność i często wpływa na ograniczenie zakresu ruchu szyi i głowy.
ALOHA MAMA
JOGA PO PORODZIE
Gratulacje #yogamama! 🐣 Właśnie wkroczyłaś w nowy rodział! Po porodzie zatroszcz się o siebie w specjalny sposób: z dawką bezpiecznego ruchu, który wesprze Cię w regeneracji i doda sił. Praktykuj jogę kiedy Ci wygodnie, w zaciszu własnego domu!
KURS JOGI W CIĄŻY
Ciąża to magiczny czas w Twoim życiu – zatroszcz się o siebie i praktykuj w zaciszu własnego domu. Zostań #yogamama i zadbaj o dobre nawyki w ciąży.
BODY
SCAN
Ćwicz uważność. Naucz się zatrzymywać i koncentrować na swoim ciele i oddechu. Ułóż się w wygodnej pozycji i przeprowadź uwagę po kolei przez wszystkie miejsca w ciele.
RISE & SHINE - PORANNA JOGA
LEKCJA JOGI 45 MINUT
RISE & SHINE to poranna praktyka IDEALNIE skrojona na miarę Twoich potrzeb i możliwości. Zdecyduj ile masz czasu (5-10-15-30-45-60 minut?), wybierz swoją sekwencję na dziś i wejdź ze mną na matę.
EBOOK DANIA DLA BRZUCHA I DUCHA
36 przepisów na wege ucztę z bliskimi 36 przepisów na wege ucztę z bliskimi E-book, który powstał z miłości do dobrego jedzenia, wielkiej przyjaźni i niegasnącej nadziei! Napisany przez Anię Dymarczyk-Chlebicką.
PAKIET MEDYTACJE
To dwa zestawy prowadzonych medytacji: poranne i wieczorne, które wzajemnie się uzupełniają.
To 10 nagrań, które w czasie krótszym, niż 10 minut pomogą Ci napełnić się dobrą energią i wdzięcznością.
PAKIET MIĘKKOŚĆ
I SPOKÓJ
LEKCJA JOGI: 75min
MEDYTACJA: 17min
To praktyka asan i medytacja, które wzajemnie się uzupełniają Możesz używać ich niezależnie od siebie, lub zbudować z nich jedną, dłuższą sesję jogi i medytacji (najpierw asany, potem oddychanie).
WEWNĘTRZNY SPOKÓJ
MEDYTACJA: 17min.
Usiądź w wygodnej pozycji i daj sobie kwadrans tylko dla siebie: na balansującą sesję pranajamy (praktyki oddechowej) i medytacji.
Odnajdź spokój w swoim oddechu i pozwól, żeby za oddechem podążyło Twoje ciało i myśli...
LUZ, MIĘKKOŚĆ & UGRUNTOWANIE
LEKCJA JOGI: 75min
Odpuść stres i napięcie – poszukaj miękkości i masełka we wszystkich newralgicznych miejscach, w których na co dzień zbiera się napięcie: w barkach, w szyi, w karku, w twarzy i żuchwie, w plecach i w biodrach.
RÓWNOWAGA
LEKCJA JOGI: 40min
Znajdź równowagę na macie i w swojej głowie. Odszukaj gdzie leży źródło Twojej stabilności – w podstawie pozycji, w Twoich oczach, w myślach, czy w oddechu? Czy potrafisz się skoncentrować?
ENERGIA WOJOWNIKA
LEKCJA JOGI: 50min
Poczuj moc płynącą od ziemi! Stajemy na macie, uziemiamy się, odnajdujemy stabilność i wspólnie odkrywamy tajemnice pozycji wojownika – virabhadrasanę (a tak naprawdę aż 4 jej warianty).
ELASTYCZNE
BARKI
LEKCJA JOGI: 55min
Zrób więcej miejsca między uszami i barkami! Barki to ta część ciała, która u większości z nas najszybciej reaguje na stres – napina się i boli, traci elastyczność i często wpływa na ograniczenie zakresu ruchu szyi i głowy.
PAKIET 3 LEKCJE + GRATIS
Chcesz praktykować kilka razy w tygodniu? Zadbaj o to, żeby Twój czas spędzony na macie był owocny i urozmaicony. Nie ograniczaj się do jednej, ulubionej (i najłatwiejszej dla Ciebie) sekwencji asan.
newsletter 
