MIĘKKIE PRZEJŚCIE
Przewodnik przez zmianę w zgodzie z sobą.
Przejdź ze mną przez 3-etapowy proces, który pomoże Ci domknąć kończący się rozdział i wejść w nową przestrzeń
COMFORT YOGA
To unikalny, kompleksowy program dla wszystkich napiętych i zestresowanych, którzy tęsknią za uczuciem ulgi w plecach, miękkich barków, swobodnego oddechu, większego spokoju w głowie i odprężenia w całym ciele.
EMPOWER YOGA
Zbuduj prawdziwą siłę: sprawne i mobilne ciało, elastyczny układ nerwowy i odporność na stres.
3-miesięczny kurs online z planem praktyki, który pomoże Ci poczuć siłę i spokój w ciele oraz cieszyć się życiem bez bólu.
ALOHA MAMA
JOGA W CIĄŻY
Ciąża to magiczny czas w Twoim życiu – zatroszcz się o siebie i praktykuj w zaciszu własnego domu. Zostań #yogamama i zadbaj o dobre nawyki w ciąży.
ALOHA MAMA
JOGA PO PORODZIE
Gratulacje #yogamama! 🐣 Właśnie wkroczyłaś w nowy rodział! Po porodzie zatroszcz się o siebie w specjalny sposób: z dawką bezpiecznego ruchu, który wesprze Cię w regeneracji i doda sił. Praktykuj jogę kiedy Ci wygodnie, w zaciszu własnego domu!
PAKIET ALOHA MAMA!JOGA W CIĄŻY
& PO PORODZIE
Wszystko, co najlepsze dla przyszłej i świeżo upieczonej mamy – wspierający, bezpieczny ruch, świadomość ciała i odpowiedni oddech, które pomogą w regeneracji i dodadzą sił. Dwa pakiety kursów.
Konsultacja indywidualna
To spotkanie 1:1 (online lub na żywo), w czasie którego przyglądamy się temu, co dla Ciebie najważniejsze.
Praktyka dostosowana do Ciebie – tak, żebyś mogła/mógł ją naprawdę wcielić w życie i poczuć różnicę.
Ekskluzywna grupa NINJA BODY & MIND
Kameralna grupa, regularnie praktykująca na żywo online.
Czas wejść w energię NINJA! Krok po kroku zbuduj rodzaj siły, której nikt nie może Ci odebrać: umiejętności regulowania się, odporności, adaptacji, odpoczywania i wracania do równowagi.
RISE & SHINE - PORANNA JOGA
LEKCJA JOGI 45 MINUT
RISE & SHINE to poranna praktyka IDEALNIE skrojona na miarę Twoich potrzeb i możliwości. Zdecyduj ile masz czasu (5-10-15-30-45-60 minut?), wybierz swoją sekwencję na dziś i wejdź ze mną na matę.
MEDYTACJE
WIECZORNE
Zakończ dzień, wyciszając się i rozluźniając przed snem do prowadzonej medytacji pełnej w odgłosów wieczornej przyrody. Potrzebujesz mniej niż 10 minut, żeby odpuścić stres całego dnia, zrelaksować ciało i przełączyć w tryb regeneracji.
MEDYTACJE
PORANNE
Zacznij dzień od prowadzonej medytacji - odetchnij świadomie i zanurkuj w odgłosach przyrody. Potrzebujesz mniej niż 10 minut, żeby napełnić się dobrą energią i odgonić ciemne chmurki.
MEDYTACJE PAKIET
To dwa zestawy prowadzonych medytacji: poranne i wieczorne, które wzajemnie się uzupełniają.
To 10 nagrań, które w czasie krótszym, niż 10 minut pomogą Ci napełnić się dobrą energią i wdzięcznością.
HAPPY DAY JOGA
LEKCJA JOGI: 45 MINUT
Joga HAPPY DAY to przyjemne tempo, dużo luzu i dobrego humoru, a przede wszystkim dostępne pozycje (bez onieśmielających asan i zakresów).#MASEŁKO na końcu gwarantowane
PAKIET MIĘKKOŚĆ
I SPOKÓJ
LEKCJA JOGI: 75min
MEDYTACJA: 17min
To praktyka asan i medytacja, które wzajemnie się uzupełniają Możesz używać ich niezależnie od siebie, lub zbudować z nich jedną, dłuższą sesję jogi i medytacji (najpierw asany, potem oddychanie).
LUZ, MIĘKKOŚĆ & UGRUNTOWANIE
LEKCJA JOGI: 75min
Odpuść stres i napięcie – poszukaj miękkości i masełka we wszystkich newralgicznych miejscach, w których na co dzień zbiera się napięcie: w barkach, w szyi, w karku, w twarzy i żuchwie, w plecach i w biodrach.
ELASTYCZNE
BARKI
LEKCJA JOGI: 55min
Zrób więcej miejsca między uszami i barkami! Barki to ta część ciała, która u większości z nas najszybciej reaguje na stres – napina się i boli, traci elastyczność i często wpływa na ograniczenie zakresu ruchu szyi i głowy.
BODY SCAN
LEKCJA AUDIO 17 MINUT
Ćwicz uważność. Naucz się zatrzymywać i koncentrować na swoim ciele i oddechu.
Ułóż się w wygodnej pozycji i przeprowadź uwagę po kolei przez wszystkie miejsca w ciele, przyjrzyj się temu jak oddychasz, znajdź odpowiedź na pytanie „Jak się czuję?“.
