PRZE- WODNIK NA CZAS ZMIAN
PRZEWODNIK NA CZAS ZMIAN
Każda prawdziwa zmiana wymaga zaangażowania.
Podejdź do niej świadomie: wszystkimi zmysłami, ciałem i duchem. Pożegnaj to, co “stare”, i otwórz się na to, co “nowe!
Czy jesteś gotowy na zmianę?
Każda prawdziwa zmiana wymaga zaangażowania.
Podejdź do niej świadomie: wszystkimi zmysłami, ciałem i duchem. Pożegnaj to, co “stare”, i otwórz się na to, co “nowe!
Czy jesteś gotowy na zmianę?
Żeby świadomie przeżyć ważne wydarzenia, podjąć trudne decyzje czy przejść prawdziwą transformację, potrzebujesz czasu i uruchomienia wszystkich zmysłów. W głęboką pracę ze zmianą warto zaangażować w równym stopniu ciało, umysł i ducha.
Obserwując cykliczność przyrody i ludzkiego ciała, a także czerpiąc z tradycyjnych rytuałów, stworzyłyśmy Przewodnik na czas zmian, który pomoże Ci pożegnać to, co “stare” i zatrzymać się na moment, by świadomieie otworzyć się na to, co “nowe”. Nasza praca będzie opierać się na codziennej praktyce jogi, medytacji i specjalnie przygotowanych ćwiczeniach do autorefleksji.
Przewodnik na czas zmian?
lekcje jogi
na każdy etap podróży przez proces zmiany
medytacje uważności
z mantrą
karty do pracy własnej
(pdf do wydrukowania lub wyświetlenia)
nagranie audio przybliżające kontekst kulturowy PRZEWODNIKA
medytacje uważności
z mantrą
karty do pracy własnej pdf do wydrukowania lub wyświetlenia
Przeszłość
Wydech (czyli zostawianie, oczyszczanie, zrzucanie)
TERAŹNIEJSZOŚĆ
Zatrzymanie Oddechu (czyli pauza i przestrzeń
na czucie)
PrzYszłość
Wdech (czyli impuls do działania ze świadomością sensu i celu)
Dostajesz nieograniczony dostęp do przewodnika przez 12 miesięcy
Posłuchaj naszej rozmowy o etapach zmiany w podcaście JOGAPDEJT:
Pogłębisz wiedzę
o swoich uczuciach,
wartościach, celach
Wzmocnisz zaufanie
do samego/samej siebie na poziomie ciała, emocji i intuicji
Pozwolisz sobie poczuć
co zostawiasz, a co zabierasz
w dalszą drogę
Stworzysz rytuał przejścia,
który uzupełnisz o własne elementy, gesty i działania
Zrobisz miejsce na nowe,
zachowasz energię na rzeczy ważne
Zmniejszysz lęk przed przemijaniem, zaufasz cykliczności procesów
Poczujesz odwagę
i gotowość na zmiany wraz
z mantrą „Bój się i rób”
Uwolnisz się od zastojów,
domykając niezałatwione sprawy
Pogłębisz wiedzę
o swoich uczuciach,
wartościach, celach
Pozwolisz sobie poczuć
co zostawiasz, a co zabierasz
w dalszą drogę
Stworzysz rytuał przejścia,
który uzupełnisz o własne elementy, gesty i działania
Zrobisz miejsce na nowe,
zachowasz energię na rzeczy ważne
Zmniejszysz lęk przed przemijaniem, zaufasz cykliczności procesów
CZY PRZEWODNIK JEST DLA CIEBIE?
Ten kurs JEST dla Ciebie, jeśli:
Jesteś ciekaw/a siebie i nie boisz się zadawać sobie trudnych pytań.
Jesteś gotowa/y poświęcić czas na spokojną jogę, medytację i oddech.
Nie boisz się zabawy z pisaniem, zakreślaniem, kredkami, nożyczkami.
Czujesz opór lub lęk przed zmianami – ale wiesz że tak dłużej się nie da.
Potrzebujesz wsparcia/ inspiracji, by podsumować ważną zmianę w życiu/ pożegnać stratę.
Jesteś gotowa/y z uszanowaniem wsłuchać się w potrzeby swojego ciała i duszy.
Czujesz, że nadajemy na tych samych falach.
Czujesz, że utknęłaś/utknąłeś gdzieś pomiędzy starym a nowym, że zablokowałeś/aś się w przemianie.
Ten kurs NIE JEST dla Ciebie, jeśli:
Nie masz ochoty i motywacji, żeby przyglądać się sobie i odpowiadać na trudne pytania.
Oczekujesz natychmiastowych efektów, już teraz.
Nie chcesz uczyć się oddychać ani medytować, a już na pewno nie będziesz niczego rysować, wycinać ani bawić się w zakreślanie.
Nie czujesz ze mną/ z nami flow, nie odpowiada ci nasz sposób komunikacji.
Nie chcesz się zatrzymywać i uważasz, że liczy się tylko działanie, bo medytacja, patrzenie w głąb siebie to strata czasu.
Teoria i praktyka obrzędów przejścia jest Ci znana – sam/sama jesteś w stanie zatroszczyć się o siebie w trakcie zmian.
Skąd to wszystko wiemy?
FAQ
Od momentu zakupu PRZEWODNIKA masz nieograniczony dostęp do materiałów na platformie przez 12 miesięcy. Możesz pobrać pdfy do druku.
Tak. Przewodnik jest tak skonstruowany by każdy mógł wykonać ćwiczenia samodzielnie.
Jasne. Jeśli masz znajomych, którzy chcą Ci towarzyszyć, albo chcecie razem przejść przez czas zmian, to będzie dla Was super wsparcie.
Przede wszystkim zadbaj o cichą i spokojną przestrzeń do praktyki.
Do JOGI przyda Ci się mata, a do MEDYTACJI kocyk.
Do wykonania ćwiczeń z KART PRACY potrzebne będzie :
- miejsce na stole/biurku
- kartki formatu A4 lub większe ( mogą być do drukarki ale jeśli masz blok techniczny to by było super )
- pisak/długopis
- kilka flamastrów
- nożyczki
- klej w sztyfcie
- kilka starych czasopism z obrazkami/zdjęciami
Jak najbardziej. Im częściej będziesz wykorzystywać wiedzę o trzyetapowym procesie zmiany, tym łatwiej, płynniej i z większym wglądem będzie Ci przychodzić mierzenie się ze zmianami w przyszłości.
Tak, struktura całego Przewodnika jest tak skonstruowana by dać Ci wsparcie w sytuacjach dużych zmian w Twoim życiu.
PRZEWODNIK nie jest w żadnym rozumieniu pomocą terepeutyczną czy aleternatywą do terapii. Jego rolą jest zwiększenie samoświadomości i wglądu. Być może w trakcie pracy z PRZEWODNIKIEM odkryjesz o sobie coś, nad czym będziesz chcieć pracować z psychoterapeutą.
Nie. Przewodnik jest tak pomyślany by pomagał przejść przez zmianę, która się zaczyna, trwa i kończy. Jest spójną całością.
Poczytaj opinie o naszym przewodniku:
