Rise & shine
Poranna joga
Rise & shine
Poranna joga
Czas na moc porannej jogi!
RISE & SHINE to poranna praktyka IDEALNIE skrojona na miarę Twoich potrzeb i możliwości.
Zdecyduj ile masz czasu (5-10-15-30-45-60 minut?), wybierz swoją sekwencję na dziś i wejdź ze mną na matę. Poczuj jak z każdym ruchem & oddechem budzisz się i dodajesz sobie energii.
Czas na moc porannej jogi!
RISE & SHINE to poranna praktyka IDEALNIE skrojona na miarę Twoich potrzeb i możliwości.
Zdecyduj ile masz czasu (5-10-15-30-45-60 minut?), wybierz swoją sekwencję na dziś i wejdź ze mną na matę. Poczuj jak z każdym ruchem & oddechem budzisz się i dodajesz sobie energii.
Rise&shine
Poranna joga
Czas na moc porannej jogi!
RISE & SHINE to poranna praktyka IDEALNIE skrojona na miarę Twoich potrzeb i możliwości.
Zdecyduj ile masz czasu (5-10-15-30-45-60 minut?), wybierz swoją sekwencję na dziś i wejdź ze mną na matę. Poczuj jak z każdym ruchem & oddechem budzisz się i dodajesz sobie energii.
Jeśli w domowym zaciszu tęsknisz za porankami z jogą jak na naszych jogowych ninja-campach, to ta praktyka jest dla Ciebie.
Nawet jeśli rano, przed pracą masz tylko kilka minut.
TO, CO ROBISZ O PORANKU CZĘSTO DECYDUJĘ O JAKOŚCI TWOJEGO DNIA.
Praktyka RISE & SHINE jest zaprojektowana specjalnie dla budzącego się ciała i układu nerwowego. To w pierwszej połowie dnia potrzebujesz: dobrej energii, wzmocnienia, ugruntowania, przypomnienia sobie o swoich zasobach i odrobiny uśmiechu, który rozjaśni Twój dzień, niezależnie od pogody za oknem.
JOGA SKROJONA IDEALNIE DO TWOICH POTRZEB I MOŻLIWOŚCI CZASOWYCH.
Całkowicie rozumiem, że w tygodniu pracy (prawie) nikt nie ma rano godziny na jogę.
Być może zechcesz sięgać po pełną sekwencję w weekendy.
A dla zabieganych w ciągu tygodnia przygotowałam 7 krótkich wycinków z pełnej lekcji, które pozwolą zatroszczyć się o siebie każdego dnia: w 5, 10 lub 15 minut.
Obudź się i poprzeciągaj w przyjemnej sekwencji pozycji stojących, na której skorzysta CAŁE ciało & głowa.
CEL Budzimy się, przyjemnie przeciągamy, smarujemy stawy, gruntujemy się w ciele, wzmacniamy się i stajemy mocno na nogach, robimy więcej miejsca na oddech, poprawiamy sobie humor, zwiększamy uważność – nabieramy energii na cały dzień!
DLA KOGO Dla wszystkich, na wszystkich stopniach zaawansowania (również w ciąży), poszukujących zrównoważonej i delikatnie energetyzującej praktyki na obudzenie.
Ta lekcja to głównie pozycje stojące, bez podporów – jest więc odpowiednia dla osób z niesprawnymi nadgarstkami.
CZAS TRWANIA Praktyka Rise & Shine
Lekcja jogi: 45 minut,
Oddech i medytacja: 11 minut
Ile razy mogę użyć tych programów? Są Twoje na 12 miesięcy!
Jeśli masz mało czasu – nie musisz robić pełnej praktyki. Specjalnie dla zabieganych, wycięłam fragmenty, które pozwolą Ci zatroszczyć się o siebie w kilka chwil:
- Stojący body-scan & oklepywanie: 7 minut
- Swobodny ruch & przeciąganie: 5 minut
- Sekwencja utkatasany: 11 minut
- Workout dla stóp: 8 minut
- Sekwencja tańca smoka & relaks: 14 minut
- Pranayama: 4 minuty
- Medytacja: 8 minut
CENA
Kliknięcie zamów jest równoznaczne z oświadczeniem, że zapoznałeś/aś się i akceptujesz Regulamin oraz wyrażasz zgodę na przetwarzanie danych osobowych, zawartych w formularzu zgłoszeniowym.
