Medytacje wieczorne

medytacje wieczorne

Zakończ dzień, wyciszając się i rozluźniając przed snem do prowadzonej medytacji pełnej w odgłosów wieczornej przyrody.
 
Potrzebujesz mniej niż 10 minut, żeby odpuścić stres całego dnia, zrelaksować ciało i przełączyć w tryb regeneracji.
 
 
Zakończ dzień, wyciszając się i rozluźniając przed snem do prowadzonej medytacji pełnej w odgłosów wieczornej przyrody.
 
Potrzebujesz mniej niż 10 minut, żeby odpuścić stres całego dnia, zrelaksować ciało i przełączyć w tryb regeneracji.

Medytacje wieczorne

Zakończ dzień, wyciszając się i rozluźniając przed snem do prowadzonej medytacji pełnej w odgłosów wieczornej przyrody.
 
Potrzebujesz mniej niż 10 minut, żeby odpuścić stres całego dnia, zrelaksować ciało i przełączyć w tryb regeneracji.

W zestawie MEDYTACJE WIECZORNE znajdziesz aż 5 wyjątkowych praktyk prowadzonych, które przeniosą Cię do lasu 🌲, na łąkę 🌼 i nad ciepłą rzekę 🏞️, gdzie spokojnie odetchniesz i zostawisz za sobą codzienne sprawy, które do tej pory nie pozwalały głowie się wyłączyć. 

Medytacje pomogą Ci złapać lepszy kontakt ze swoim ciałem i oddechem, odprężyć je oraz docenić jako Twój niepowtarzalny zasób. 

KORZYŚCI jakie wyniesiesz z praktyki naszych wieczornych medytacji to o wiele więcej, niż tylko lepsze samopoczucie.

Regularna wieczorna medytacja:

pomaga wyciszyć współczulną gałąź autonomicznego układu nerwowego i przełączyć organizm w tryb regeneracji
Typography
 
 

redukuje stres

pomaga się zrelaksować

pomaga szybciej zasnąć i głębiej spać
 
 

pomaga pogłębić świadomość ciała i oddechu

pomaga skupić się na swoich zasobach i wytrenować mózg w lepszej zdolności do kapitalizacji pozytywnych emocji, czyli dostrzegania, przeżywania i pielęgnowania zadowolenia i wdzięczności

poprawia nastrój

wg badań zwiększa ilość i jakość połączeń neuronalnych w mózgu (szczególnie w korze przedczołowej)

CENA

39,99 zł

Czy dasz sobie radę? Spróbuj! Jestem pewna, że tak.

KIEDY MEDYTOWAĆ?

Możesz praktykować kiedy tylko chcesz, najlepiej zaraz przed snem, lub po wieczornej jodze (jeśli masz na nią czas)

GDZIE I JAK MEDYTOWAĆ?

Najlepiej w łóżku, zaraz przed snem, albo w twoim ulubionym miejscu, w którym nikt nie będzie Ci przeszkadzał i łatwo Ci się będzie wyciszyć. Najlepiej w słuchawkach.

W JAKIEJ POZYCJI MEDYTOWAĆ?

Nie ma jednej dobrej pozycji do medytacji. Dwie najważniejsze rzeczy o jakie możesz zadbać to proste plecy i swobodny oddech. Najlepszym pomysłem jest odpalenie wieczornej medytacji już w łóżku i płynne przejście w sen.

KTÓRĄ MEDYTACJĘ WYBRAĆ?

Którą chcesz! Możesz robić codziennie inne nagranie, lub wybrać swoje ulubione i się go trzymać  na dłużej 

CZY SOBIE PORADZĘ?

Oczywiście, że tak! Medytacja prowadzona jest łatwiejsza niż koncentrowanie się na własną rękę. A wprawa rośnie w miarę praktyki – dlatego z każdym dniem będzie Ci coraz łatwiej. Jeśli zaśniesz w trakcie wieczornego nagrania – bardzo dobrze. Nasz główny cel to relaks i odpuszczanie.

ILE TRWAJĄ MEDYTACJE WIECZORNE?

Audiobook zawiera 5 nagrań o długości poniżej 10 minut każde (jesteś w stanie wygospodarować dla siebie 10 minut przed snem, prawda?:))

ILE RAZY MOGĘ UŻYĆ TYCH NAGRAŃ?

Są Twoje na 12 miesięcy! Praktykuj kiedy tylko masz ochotę! Najlepiej codziennie.

A może chcesz zaopatrzyć się w pakiet medytacji porannych i wieczornych?

Kliknięcie zamów jest równoznaczne z oświadczeniem, że zapoznałeś/aś się i akceptujesz Regulamin oraz wyrażasz zgodę na przetwarzanie danych osobowych, zawartych w formularzu zgłoszeniowym.