ALOHA MAMA!
![](https://basiatworek.pl/wp-content/uploads/2021/11/dziecko-1.png)
![](https://basiatworek.pl/wp-content/uploads/2021/11/serce-czerwone-2.png)
![](https://basiatworek.pl/wp-content/uploads/2021/11/malpa_twarz.png)
![](https://basiatworek.pl/wp-content/uploads/2021/11/usmiech.png)
![](https://basiatworek.pl/wp-content/uploads/2021/08/ezgif.com-gif-maker.gif)
![](https://basiatworek.pl/wp-content/uploads/2021/11/dziecko-1.png)
![](https://basiatworek.pl/wp-content/uploads/2021/11/serce-czerwone-2.png)
![](https://basiatworek.pl/wp-content/uploads/2021/11/malpa_twarz.png)
![](https://basiatworek.pl/wp-content/uploads/2021/11/usmiech.png)
Zmienia się nie tylko nasz plan dnia, godziny snu i – nie ma co ukrywać – może być Ci trudniej znaleźć czas dla siebie. Zmienia się też ciało – i dobrze byłoby podejść do niego z czułością. Wszystkie praktyki przetestowałam na sobie, aby mieć pewność, że będą nie tylko bezpieczne dla przyszłych i młodych mam, ale także wykonalne – czyli na tyle krótkie, by dało się je ogarnąć nawet podczas drzemki bobasa.
JAK BEZPIECZNIE ZADBASZ O SIEBIE? ![](data:image/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSIyMCIgaGVpZ2h0PSIyMCIgdmlld0JveD0iMCAwIDIwIDIwIj48cmVjdCB3aWR0aD0iMTAwJSIgaGVpZ2h0PSIxMDAlIiBmaWxsPSIjY2ZkNGRiIi8+PC9zdmc+)
Postaw na jogę w ciąży!
Rosnący brzuszek może być miłym towarzyszem na macie, choć początkowo trudno może Ci być złapać równowagę. Dlatego przygotowałam kurs, z którym możesz bezpiecznie ćwiczyć przez całą ciążę (po konsultacji z lekarzem prowadzącym ).
🤲 JAK wesprzeć ciało po ciąży? 🤲
Po porodzie praktykuj z bobasem!
NINJA MAMA CONTENT
![](https://basiatworek.pl/wp-content/uploads/2022/01/baby-bottle_1f37c.png)
ŚCIĄGA ZE ZDROWEJ DIETY dla kobiet W CIĄŻY (gościnnie Joanna Brejecka – Pamungkas)
7 KSIĄŻEK, które warto przeczytać W CIĄŻY
JOGA W CIĄŻY – wszystko, co przyszła mama powinna wiedzieć
![](https://basiatworek.pl/wp-content/uploads/2021/07/08-1.png)
![](https://basiatworek.pl/wp-content/uploads/2021/11/1343.png)
Zajrzyj 👀 na YouTube
po praktyki bezpieczne w ciąży 🤰🧘
Ciąża to magiczny czas w Twoim życiu – zatroszcz się o siebie i praktykuj w zaciszu własnego domu
![](https://basiatworek.pl/wp-content/uploads/2021/12/New-Project-2021-12-13T162957.891.png)
![](https://basiatworek.pl/wp-content/uploads/2021/11/zielone-legginsy-1-1.png)
CAMPY
![](https://basiatworek.pl/wp-content/uploads/2022/01/IMG_5885.jpg)