Ciało, Emocje

DBANIE O SIEBIE – poradnik rebelianta

„W społeczeństwie, które czerpie zyski z Twoich kompleksów i niepewności, kochanie siebie to akt rebelii

Ciało, Emocje, Kuchnia

8 rad na WIOSNĘ w zgodzie z przyrodą

Wiosna to nowy początek – pora roku, która reprezentuje młodość. Nawet jeśli w pierwszych tygodniach wiosny tego nie widać gołym okiem – podskórnie czujemy, że przyroda rusza się do życia. Zmienia się pogoda: pojawiają się przelotne deszcze i pierwsze burze, a potem pierwsze kiełki i pączki, które w końcu wystrzelają różnymi odcieniami zieleni. W swoim klasyku Odżywianie Dla Zdrowia Paul Pitchford pisze: “Nie można powstrzymać roślin, które budzą się po zimowej drzemce – można jedynie obserwować pchającą je ku górze siłę wzrostu”… a być może również poczuć ją w sobie?

Ciało, Emocje

MAPA MARZEŃ czyli kosmiczne dopalanie w drodze do celu

Niezwykle popularna w samorozwojowych kręgach Mapa Marzeń (nazywana też Mapą Skarbów) to wizualne przedstawienie naszych marzeń, planów i postanowień na wybrany okres, np. miesiąc kalendarzowy, miesiąc księżycowy, rok kalendarzowy, rok chiński,  rok od urodzin do urodzin…  Skąd się wzięła, jak ją zrobić, a przede wszystkim jak (i czy w ogóle) działa i pomaga nam sięgnąć gwiazd? 

10+4 MĄDRYCH KSIĄŻEK do pożarcia przy każdej okazji

Otwieranie głowy i dowiadywanie się nowych rzeczy może dać naprawdę dużo przyjemności. Moje warunki w przypadku książek popularnonaukowych to: brak nudy (rozbudowane opisy z dużą ilością trudnych słów – nigdy się z Wami nie zaprzyjaźnię!), dużo konkretów, z których będę mogła skorzystać i ciekawy język. Wszystkie te cenne właściwości ma 10 książek dla dorosłych i 4 książki dla dzieci (teoretycznie dla dzieci – tak naprawdę sama z nich korzystam), które zajmują honorowe miejsce w mojej biblioteczce. Mam nadzieję, że wśród tych propozycji znajdziesz coś dla siebie!

Emocje

NAŁADUJ SIĘ, NINJA! prosta praktyka dla zwiekszenia pozytywnych emocji

Homo Sapiens to, z punktu widzenia ewolucji, bardzo młody gatunek. Nasze mózgi nie zdążyły specjalnie zmienić się od czasów, kiedy półnadzy mieszkaliśmy w jaskiniach, a dookoła czaiło się mnóstwo niebezpieczeństw. Żeby nasz nagi, dwunożny gatunek mógł przetrwać, biologia wyposażyła nasze głowy w mechanizm, który wyolbrzymia zagrożenia. Dzięki niemu zawsze byliśmy przygotowani na niebezpieczeństwo. 

Metoda WOOP- jak wizualizować marzenia, żeby się spełniły?

Dla wielu mówców motywacyjnych (nr jeden wśród moich ulubieńców jest oczywiście Tonny Robins:)) osiąganie celu to wyłącznie kwestia nastawienia naszego umysłu: pielęgnowania wewnętrznego przekonania o tym, że wszystko jest możliwe, a sukces jest gwarantowany. A co jeśli okazuje się, że to właśnie nasze POZYTYWNE NASTAWIENIE jest częścią problemu…?

Ciało, Emocje, Kuchnia

8 rad na ZIMĘ w zgodzie z przyrodą

„Zima kończy wszystkie pory roku. Aby zjednoczyć się z zimą, większy nacisk kładzie się na jakości Yin – bycie bardziej receptywnym, introspektywnym, nastawionym na gromadzenie. Oziębia się powierzchnię ciała, a ogrzewa jego wnętrze. Zimno i ciemność skłaniają do poszukiwania wewnętrznego ciepła. To pora odpoczynku, głębokiej medytacji, doskonalenia esencji duchowej i gromadzenia energii fizycznej – w formie niewielkiego przybrania na wadze – na czas chłodów. Chociaż przeważają wówczas powolne procesy Yin, trzeba pozostawać na tyle aktywnym, by utrzymać giętkość kręgosłupa i stawów”

Kartka z podróży

Jak Bali mnie NIE odmieniło duchowo?

W internecie i przewodnikach, Bali jawi się jako rajska wyspa:

Położona w archipelagu Małych Wysp Sundajskich w Indonezji, niedaleko równika jest krainą wiecznej zieloności, gdzie z jednej strony jest zawsze ciepło, a z drugiej strony nie brakuje słodkiej wody (lub raczej nie brakowało – ale o tym później…) i żyznej gleby, obfitującej w bujne, niemal bajkowe rośliny (yasss- palmy, paprocie drzewiaste  bananowce i strelicje rosną wielkie, że hoho! I w dodatku często kwitną).

Ciało, Emocje, Praktyka jogi

VRKSASANA – ukryte znaczenie pozycji drzewa

Vrksha w sanskrycie oznacza „drzewo”.
Asana to „stabilna i wygodna pozycja”
Vrksasana więc to po prostu „pozycja drzewa”.

W jodze pozycja drzewa to stojący balans na jednej nodze.
Stopa, na której stoisz (lub w niektórych interpretacjach całe Twoje nogi) symbolizuje korzenie ,
Tułów, wraz z głową to pień drzewa, stabilny i wydłużony, rosnący w stronę słońca
Ręce symbolizują gałęzie, które albo złożone na piersiach gotowe są do wzrostu, albo sięgają w przestrzeń, szeroko, wysoko i ekspansywnie.

check this out!

moje sposoby na CZYSTE POWIETRZE W DOMU

Życie w mieście to nie zawsze bajka. Szybkie tempo, stres, a do tego wysoki poziom decybeli i zanieczyszczone powietrze – to nie wspiera naszego dobrostanu. Na szczęście możemy wziąć sprawy we własne ręce i przynajmniej w swoim mieszkaniu spróbować stworzyć małą oazę, w której będziemy mogli zregenerować się i dać odpocząć naszemu ciału i układowi nerwowemu. Ten wpis dedykowany jest naszej fundamentalnej potrzebie oddychania czystym powietrzem, wolnym od smogu, kurzu i zarazków.