Medytacje poranne
medytacje poranne
Zacznij dzień od prowadzonej medytacji – odetchnij świadomie i zanurkuj w odgłosach przyrody.
Potrzebujesz mniej niż 10 minut, żeby napełnić się dobrą energią i odgonić ciemne chmurki.
Zacznij dzień od prowadzonej medytacji – odetchnij świadomie i zanurkuj w odgłosach przyrody.
Potrzebujesz mniej niż 10 minut, żeby napełnić się dobrą energią i odgonić ciemne chmurki.
Medytacje poranne
Zacznij dzień od prowadzonej medytacji – odetchnij świadomie i zanurkuj w odgłosach przyrody.
Potrzebujesz mniej niż 10 minut, żeby napełnić się dobrą energią i odgonić ciemne chmurki.
W zestawie MEDYTACJE PORANNE znajdziesz aż 5 wyjątkowych praktyk prowadzonych, które przeniosą Cię do lasu 🌲, na łąkę 🌼 i nad ciepłą rzekę 🏞️, gdzie spokojnie odetchniesz i zostawisz za sobą codzienne sprawy, które do tej pory nie pozwalały głowie się wyłączyć.
Medytacje pomogą Ci złapać lepszy kontakt ze swoim ciałem i oddechem, odprężyć je oraz docenić jako Twój niepowtarzalny zasób.
KORZYŚCI jakie wyniesiesz z praktyki naszych porannych medytacji to o wiele więcej, niż tylko lepsze samopoczucie.
Regularna wieczorna medytacja:
redukuje stres
pomaga się zrelaksować
pomaga pogłębić świadomość ciała i oddechu
pomaga skupić się na swoich zasobach i wytrenować mózg w lepszej zdolności do kapitalizacji pozytywnych emocji, czyli dostrzegania, przeżywania i pielęgnowania zadowolenia i wdzięczności
poprawia nastrój
wg badań zwiększa ilość i jakość połączeń neuronalnych w mózgu (szczególnie w korze przedczołowej)
CENA KIEDY MEDYTOWAĆ?
Możesz praktykować kiedy tylko chcesz, najlepiej zaraz po obudzeniu, lub po porannej jodze (jeśli masz na nią czas).
GDZIE I JAK MEDYTOWAĆ?
Najlepiej w twoim ulubionym miejscu, w którym nikt nie będzie Ci przeszkadzał. Ale jeśli masz czas dla siebie tylko w drodze do pracy, to dzięki słuchawkom możesz medytować również w tramwaju, w metrze, albo na parkingu w samochodzie (nie w trakcie jazdy!)
W JAKIEJ POZYCJI MEDYTOWAĆ?
Nie ma jednej dobrej pozycji do medytacji. Dwie najważniejsze rzeczy o jakie możesz zadbać to proste plecy i swobodny oddech. Najlepszym pomysłem jest odpalenie wieczornej medytacji już w łóżku i płynne przejście w sen.
KTÓRĄ MEDYTACJĘ WYBRAĆ?
Którą chcesz! Możesz robić codziennie inne nagranie, lub wybrać swoje ulubione i się go trzymać na dłużej
CZY SOBIE PORADZĘ?
Oczywiście, że tak! Medytacja prowadzona jest łatwiejsza niż koncentrowanie się na własną rękę. A wprawa rośnie w miarę praktyki – dlatego z każdym dniem będzie Ci coraz łatwiej. Jeśli zaśniesz w trakcie wieczornego nagrania – bardzo dobrze. Nasz główny cel to relaks i odpuszczanie.
ILE TRWAJĄ MEDYTACJE WIECZORNE?
Audiobook zawiera 5 nagrań o długości poniżej 10 minut każde (jesteś w stanie wygospodarować dla siebie 10 minut przed snem, prawda?:))
ILE RAZY MOGĘ UŻYĆ TYCH NAGRAŃ?
Są Twoje na 12 miesięcy! Praktykuj kiedy tylko masz ochotę! Najlepiej codziennie.
Kliknięcie zamów jest równoznaczne z oświadczeniem, że zapoznałeś/aś się i akceptujesz Regulamin oraz wyrażasz zgodę na przetwarzanie danych osobowych, zawartych w formularzu zgłoszeniowym.
