ALOHA MAMA!

Wkrótce zostaniesz mamą i szukasz sposobów na ruch, które będą bezpieczne dla Ciebie i baby-ninja? A może chcesz zadbać o swoje ciało po porodzie? Stresujesz się wielkimi zmianami, a hormonalne wahania nastroju utrudniają chillowanie? A może dziecko jest już po drugiej stronie brzucha a Ty szukasz inspiracji, jak pomóc mu wyrosnąć na szczęśliwego człowieka?
Wkrótce zostaniesz mamą i szukasz sposobów na ruch, które będą bezpieczne dla Ciebie i baby-ninja? A może chcesz zadbać o swoje ciało po porodzie? Stresujesz się wielkimi zmianami, a hormonalne wahania nastroju utrudniają chillowanie? A może dziecko jest już po drugiej stronie brzucha a Ty szukasz inspiracji, jak pomóc mu wyrosnąć na szczęśliwego człowieka?
Sama jestem mamą, więc wiem, jak wymagające potrafią być pierwsze miesiące (albo i lata) w nowej rzeczywistości.

Zmienia się nie tylko nasz plan dnia, godziny snu i – nie ma co ukrywać – może być Ci trudniej znaleźć czas dla siebie. Zmienia się też ciało – i dobrze byłoby podejść do niego z czułością. Wszystkie praktyki przetestowałam na sobie, aby mieć pewność, że będą nie tylko bezpieczne dla przyszłych i młodych mam, ale także wykonalne – czyli na tyle krótkie, by dało się je ogarnąć nawet podczas drzemki bobasa.

JAK BEZPIECZNIE ZADBASZ O SIEBIE?

Postaw na jogę w ciąży!

Rosnący brzuszek może być miłym towarzyszem na macie, choć początkowo trudno może Ci być złapać równowagę. Dlatego przygotowałam kurs, z którym możesz bezpiecznie ćwiczyć przez całą ciążę (po konsultacji z lekarzem prowadzącym ).

🤲 JAK wesprzeć ciało po ciąży? 🤲

Po porodzie praktykuj z bobasem!

Twoje ciało po serii ogromnych zmian powoli wraca do homeostazy. Na tym nowym etapie pojawia się wiele nowych wyzwań. Dlatego przy wsparciu fizjoterapeutki uroginekologicznej, przygotowałam kurs, z którym możesz bezpiecznie ćwiczyć po połogu (po konsultacji z lekarzem prowadzącym ).
Odtwórz wideo

NINJA MAMA CONTENT

Czytaj przy karmieniu

BUJAJ SIĘ, MALUCHU! czyli słowo o rozwoju i integracji sensorycznej

Pojawienie się nowego członka rodziny dziecka (szczególnie pierwszego) wiąże się z wielkimi wyzwaniami. Warto ułatwić mu ten czas i wspierać od samego początku, pamiętając, jak ważne są pierwsze miesiące życia dziecka.
Czytaj

Moje sposoby na STRACH PRZED CIĄŻĄ I PORODEM W PANDEMII

W tym artykule opiszę Ci co mi bardzo pomogło poradzić sobie ze stresem i utrzymać pogodę ducha w ciąży i przy porodzie. Mam nadzieję, że Ci się to przyda!
Czytaj

5 KSIĄŻEK, które warto przeczytać ZARAZ PRZED PORODEM

W tym wpisie dokonałam subiektywnego wyboru 5 książek, które wsparły mnie w przygotowaniu do nadejścia dziecka i do połogu.
Czytaj
Więcej znajdziesz o tu:
Słuchaj/oglądaj na spacerach
Więcej znajdziesz o tu:

Zajrzyj 👀 na YouTube

po praktyki bezpieczne w ciąży 🤰🧘

Ciąża to magiczny czas w Twoim życiu – zatroszcz się o siebie i praktykuj w zaciszu własnego domu

Więcej znajdziesz o tu:
Spotkajmy się w jakiś weekend!

CAMPY

Weekendowe Campy

Jedź ze mną na weekend w przyrodzie! Czeka na Ciebie dużo jogi, pełna regeneracja, pyszne roślinne jedzenie i wspaniałe towarzystwo. Kliknij i sprawdź jakie campy planuję w 2022