ALOHA MAMA!

Wkrótce zostaniesz mamą i szukasz sposobów na ruch, które będą bezpieczne dla Ciebie i baby-ninja? A może chcesz zadbać o swoje ciało po porodzie? Stresujesz się wielkimi zmianami, a hormonalne wahania nastroju utrudniają chillowanie? A może dziecko jest już po drugiej stronie brzucha a Ty szukasz inspiracji, jak pomóc mu wyrosnąć na szczęśliwego człowieka?
Wkrótce zostaniesz mamą i szukasz sposobów na ruch, które będą bezpieczne dla Ciebie i baby-ninja? A może chcesz zadbać o swoje ciało po porodzie? Stresujesz się wielkimi zmianami, a hormonalne wahania nastroju utrudniają chillowanie? A może dziecko jest już po drugiej stronie brzucha a Ty szukasz inspiracji, jak pomóc mu wyrosnąć na szczęśliwego człowieka?
Sama jestem mamą, więc wiem, jak wymagające potrafią być pierwsze miesiące (albo i lata) w nowej rzeczywistości.

Zmienia się nie tylko nasz plan dnia, godziny snu i – nie ma co ukrywać – może być Ci trudniej znaleźć czas dla siebie. Zmienia się też ciało – i dobrze byłoby podejść do niego z czułością. Wszystkie praktyki przetestowałam na sobie, aby mieć pewność, że będą nie tylko bezpieczne dla przyszłych i młodych mam, ale także wykonalne – czyli na tyle krótkie, by dało się je ogarnąć nawet podczas drzemki bobasa.

JAK BEZPIECZNIE ZADBASZ O SIEBIE?

Postaw na jogę w ciąży!

Rosnący brzuszek może być miłym towarzyszem na macie, choć początkowo trudno może Ci być złapać równowagę. Dlatego przygotowałam kurs, z którym możesz bezpiecznie ćwiczyć przez całą ciążę (po konsultacji z lekarzem prowadzącym ).

🤲 JAK wesprzeć ciało po ciąży? 🤲

Po porodzie praktykuj z bobasem!

Twoje ciało po serii ogromnych zmian powoli wraca do homeostazy. Na tym nowym etapie pojawia się wiele nowych wyzwań. Dlatego przy wsparciu fizjoterapeutki uroginekologicznej, przygotowałam kurs, z którym możesz bezpiecznie ćwiczyć po połogu (po konsultacji z lekarzem prowadzącym ).
Odtwórz wideo

NINJA MAMA CONTENT

Czytaj przy karmieniu

Czego (jeszcze) nie wiesz o swoich mięśniach dna miednicy? (Gościnnie: Ola Polanowska-Lenart)

TE ćwiczenia” i „TAM na dole” – jeszcze do niedawna właśnie tak mówiło się o treningu mięśni dna miednicy. Czym są więc mięśnie dna miednicy, jak je trenować i jak o nie dbać?
Czytaj
Więcej znajdziesz o tu:
Słuchaj/oglądaj na spacerach
Więcej znajdziesz o tu:

Zajrzyj 👀 na YouTube

po praktyki bezpieczne w ciąży 🤰🧘

Ciąża to magiczny czas w Twoim życiu – zatroszcz się o siebie i praktykuj w zaciszu własnego domu

Więcej znajdziesz o tu:
Spotkajmy się w jakiś weekend!

CAMPY

Weekendowe Campy

Jedź ze mną na weekend w przyrodzie! Czeka na Ciebie dużo jogi, pełna regeneracja, pyszne roślinne jedzenie i wspaniałe towarzystwo. Kliknij i sprawdź jakie campy planuję w 2022