Dla kobiety w połogu ważne są:

• żywieniowe lub ziołowe środki wspierające szybkie usunięcie tzw. odchodów poporodowych, oczyszczenie macicy,
• regeneracja organizmu, odbudowanie energii – według nomenklatury chińskiej regeneracja qi, krwi i esencji.

Okres połogu to druga z tzw. trzech złotych okoliczności. Pierwsza to początek miesiączkowania, a trzecia to menopauza. Prawidłowe traktowanie organizmu kobiety lub zaniedbanie go w tym szczególnym czasie mocno rzutuje na jej przyszłą kondycję zdrowotną. Jeśli nadwyręża organizm, to może doprowadzić do nieodwracalnych szkód. A szczególna dbałość w tym okresie, zaowocuje zwiększeniem potencjału organizmu.

Prawidłowe odżywianie oraz styl życia w połogu i pierwszych miesiącach po porodzie mogą uchronić kobietę przed:

• niewystarczającą ilością pokarmu, a nawet całkowitym zanikiem laktacji,
• depresją poporodową (niestety, coraz bardziej powszechną),
• wypadaniem włosów,
• ubytkami w uzębieniu,
• niestabilnością emocjonalną (wielu partnerów młodych mam oraz ich starsze dzieci z pewnością odetchnęliby z ulgą!),
• osłabieniem odporności,
• przewlekłym zmęczeniem.

W wielu wschodnich kulturach przykłada się ogromną wagę do okresu połogu. W Chinach normą jest, że w pierwszym miesiącu po urodzeniu dziecka młoda mama dostaje wsparcie i opiekę innej kobiety. Dzięki temu ma zapewnione dobre odżywianie, spokój, odpoczynek i odpowiednią ilość snu. Opiekunka młodej mamy dba, by ta nie przebywała w miejscach, w których są przeciągi, by nikt jej nie smucił, nie drażnił ani nie denerwował.

Innymi słowy, takie „matkowanie mamie” zapewnia jej idealne warunki, by mogła się skupić na odpoczynku i karmieniu maleństwa. Dzięki temu jest w stanie sprawnie się zregenerować i odbudować siły po porodzie i ciąży.

Wspaniale, prawda..?

Ja nie zapamiętałam pierwszych tygodni czy miesięcy życia mojej córki jako sielankę…

W naszej rzeczywistości mama po porodzie zazwyczaj je w biegu i nieregularnie, w dodatku zimne, niepełnowartościowe posiłki. Najłatwiej „na szybko” sięgnąć po słodycze, mrożone lub surowe owoce i warzywa, kanapki z pszennego chleba z serem, twarogiem, słodkie przetwory mleczne. To wszystko nie dość, że nie jest wystarczająco odżywcze, to jeszcze obciąża pracę już i tak osłabionego organizmu. 

Kobieta po porodzie jest znacznie bardziej podatna na tzw. wnikanie zimna, które może osłabić pracę meridianów lub wywołać w nich zastoje. Wietrzna pogoda i klimatyzacja zdecydowanie jej nie służą i powodują m.in. osłabienie odporności.

No i to ciągłe niewyspanie… Warto, oczywiście w miarę możliwości, byś znalazła kogoś, kto pomoże ci w pracach domowych, zrobi zakupy lub pranie albo zabierze maleństwo na spacer. To najlepszy sposób na szybki powrót do formy.