Cześć! Jestem Basia.

Jestem tu po to, żeby pomóc Ci w odkrywaniu Twojej własnej jogowej ścieżki, w stawaniu się prawdziwym Ninja-Yogi.
Daj sobie czas. Próbuj. Zadawaj pytania. Popełniaj błędy. A przede wszystkim pamiętaj, żeby się w tym wszystkim dobrze bawić.

Oglądaj!

Joga na silny core

Hej, ninja! Rozwijaj matę! Na YouTube czeka na Ciebie świeżutka, 20-minutowa sekwencja na silny core!
Czym jest core? To mięśnie tułowia, które pomagają utrzymać postawę, wspierają kręgosłup, chronią nasze narządy wewnętrzne i pełnią główną rolę w generowaniu niemal wszystkich naszych ruchów (napinają się jako pierwsze, nawet jeśli „tylko” ruszamy ręką), a także w utrzymywaniu równowagi podczas poruszania się lub stania na jednej nodze.
Na nasz core składają się: mięśnie głębokie, proste i skośne brzucha, przepona, mięśnie przykręgosłupowe i pośladkowe, oraz mięśnie leżące w obrębie miednicy. Sporo, co?
Czy nam się to podoba, czy nie – silny core jest dla naszego zdrowia o wiele ważniejszy niż płaski brzuch, albo duży biceps
DLATEGO daj sobie 20 minut, zakładaj wygodny dres i wskakuj na matę.
Mam nadzieję, że będziemy widzieć się CZĘSTO!

Jedź ze mną!

Ninja-Yogis #girlpower Camp

Dla wszystkich ninja-kobiet, superbohaterek i wonder women: pań domu, szefowych, singielek i kochających partnerek, świetnie zorganizowanych pracownic, studentek, mam, córek i babć – wszystkim nam należy się czasem chwila na totalne odpuszczenie, regenerację, moment skupienia na sobie.
Pomysł na kobiecy warsztat jogowo-regeneracyjny zrodził się na spotkaniu z moją koleżanką Anetą, która jest coachem, mamą dwójki dzieci i razem ze mną studiowała psychologię. Obie jesteśmy zajęte, ale to właśnie wspólne spotkania w kobiecym gronie dają nam mnóstwo inspiracji, nową motywację, a przede wszystkim solidną porcję zrozumienia i akceptacji dla wszystkich słabości, nieracjonalnych decyzji i życiowych zakrętów. Jak dobrze mieć czas dla siebie…
Dlatego też – w kobiecym gronie – jedziemy do spa! w przepięknym hotelu Talaria nieopodal Puław.
W programie: joga, regeneracja, czas na oddychanie i chodzenie w dresie, Przyroda, spacery i wypasione warsztaty coachingowe. Jedziesz?

instagram.com/basiatworek_ninjayogi

Spotkajmy się na zajęciach w Stanie Skupienia!