Archiwum

Ninja Yogis Book Club
#NinjaYogaMama, ciąża, Ninja Yogis Book Club

5 KSIĄŻEK, które warto przeczytać ZARAZ PRZED PORODEM

Jak tylko dowiedziałam się, że jestem w ciąży, natychmiast rzuciłam się na przeglądanie całej dostępnej literatury (jak wiecie – nie trzeba mi wiele, żeby znaleźć pretekst do zaopatrzenia się w nowe książki). Dopiero później zorientowałam się, że są pozycje, które warto przeczytać wcześniej, oraz takie, z którymi warto poczekać do ostatniego trymestru. W tym wpisie dokonałam subiektywnego wyboru 5 książek, które wsparły mnie w przygotowaniu do nadejścia dziecka i do połogu (bo okazuje się, że ciąża i poród to dopiero początek Wielkiej Przygody i Prawdziwych Wyzwań)

#NinjaYogaMama, Ciało, ciąża, Ninja Yogis Book Club

Dlaczego NIE WRÓCĘ do ciała sprzed ciąży?

Bardzo lubię internet, bo pozwala mi docierać do naprawdę wartościowych treści, poznawać świat i otwierać głowę. Ale przy braku czujności wielokrotnie zdarzyło mi się wstawać od komputera (lub odkładać telefon) z poczuciem, że jestem nie dość dobra/ leniwa/ nieskuteczna lub po prostu beznadziejna – z różnych powodów: zarówno dotyczących mojej inteligencji, rozumowania, uczenia się, jak i wyglądu lub funkcji mojego ciała, takich jak siła, sprawność elastyczność, ilość lub rozmieszczenie tkanki tłuszczowej, albo szybkość regeneracji.
Jako świeżo upieczona mama, w tym wpisie chciałabym zająć się właśnie aspektem fizycznym i wiążącym się z nim wyzwaniami oraz wątpliwościami, jakie towarzyszyły mi w ciąży i w połogu.

#NinjaYogaMama, Ciało, ciąża, Emocje, Ninja Yogis Book Club

7 KSIĄŻEK, które warto przeczytać W CIĄŻY

Ciąża to fascynujący czas dla naszego ciała i psychiki – nie dość, że nasz organizm zmienia się w relatywnie bardzo szybkim tempie, to jeszcze rośnie w nas nowe życie, które powstaje z naszych tkanek, krwi i substancji odżywczych. W pierwszej połowie ciąży warto poświęcić trochę uwagi na dowiedzenie się co właściwie się z nami dzieje (np. hormony wpływają nie tylko na zmiany w organizmie, ale też na nasz nastrój i poziom energii), co jest “w normie”, a co może być powodem do niepokoju… A przede wszystkim jak najlepiej o siebie zadbać. Oto mój subiektywny wybór książek, które pomogły mi zrozumieć swoje ciało, podjąć strategiczne dla siebie i Baby Yody decyzje, oraz stały się wspaniałym wsparciem w poszukiwaniu informacji.

Ninja Yogis Book Club

10+4 MĄDRYCH KSIĄŻEK do pożarcia przy każdej okazji

Otwieranie głowy i dowiadywanie się nowych rzeczy może dać naprawdę dużo przyjemności. Moje warunki w przypadku książek popularnonaukowych to: brak nudy (rozbudowane opisy z dużą ilością trudnych słów – nigdy się z Wami nie zaprzyjaźnię!), dużo konkretów, z których będę mogła skorzystać i ciekawy język. Wszystkie te cenne właściwości ma 10 książek dla dorosłych i 4 książki dla dzieci (teoretycznie dla dzieci – tak naprawdę sama z nich korzystam), które zajmują honorowe miejsce w mojej biblioteczce. Mam nadzieję, że wśród tych propozycji znajdziesz coś dla siebie!

Ciało, Emocje, Ninja Yogis Book Club

Metoda WOOP- jak wizualizować marzenia, żeby się spełniły?

Dla wielu mówców motywacyjnych (nr jeden wśród moich ulubieńców jest oczywiście Tonny Robins:)) osiąganie celu to wyłącznie kwestia nastawienia naszego umysłu: pielęgnowania wewnętrznego przekonania o tym, że wszystko jest możliwe, a sukces jest gwarantowany. A co jeśli okazuje się, że to właśnie nasze POZYTYWNE NASTAWIENIE jest częścią problemu…?

Ciało, Emocje, Ninja Yogis Book Club

MÓZG I SERCE – książka o tym dlaczego potrzebujemy empatii

To dla mnie ogromnie poruszające, kiedy przedstawiciel „szkiełka i oka”, surowego naukowego świata pisze o wartości empatii i wrażliwości… nad którymi przecież w pierwszej kolejności staram się pracować z uczniami na wszystkich moich zajęciach. Razem z autorem przypominałam sobie o tym dlaczego sama praca nad mózgiem i trenowanie koncentracji nie wystarczą, żeby prowadzić szczęśliwe i spełnione życie. Z każdym rozdziałem na nowo odżywała pewność, że magiczny składnik wartościowego życia w poczuciu spełnienia to jakości serca. Ta książka dodała mi skrzydeł i utwierdziła w przekonaniu, że kierunek który obrałam w mojej pracy nauczycielskiej: przede wszystkim otwieranie serca, a nie mechanicznego rozciągania ciała, jest słuszny. Jednak nie jest to lektura idealna…