Archiwum

Kuchnia
Ciało, Emocje, Kuchnia

ZADBAJ O SERCE – UMYSŁ. Kilka rad na LATO w zgodzie z przyrodą.

Gołym okiem widać, że lato jest okresem wspaniałego wzrostu – przyroda dookoła cieszy oczy soczystą zielenią i kolorami nowalijek, a nos bez ustanku może delektować się zapachem kwitnących łąk i świeżych lasów . Według Tradycyjnej Medycyny Chińskiej (TCM) lato ma naturę Yang – ruchu, ekspansywnego wzrostu, lekkości, twórczości, jasności, aktywności na świeżym powietrzu. To tradycyjnie czas serca – jeśli podejdziemy do tej pory roku świadomie,  mamy szansę skorzystać z bogactw Przyrody, napełnić się nimi, wzmocnić i odżywić nasze wnętrze oraz ducha.

Ciało, ciąża, Kuchnia

ŚCIĄGA ZE ZDROWEJ DIETY dla kobiet W CIĄŻY (gościnnie Joanna Brejecka – Pamungkas)

Odżywianie to podstawowe paliwo dla przyszłej mamy i maleństwa.Dla wielu kobiet ciąża to najsilniejsza motywacja do zdrowego odżywiania i wprowadzania zdrowych nawyków. Choć często diametralnie zmienia się paleta smaków lub też nudności są na tyle intensywne, że są kobiety nie mogą przyjmować w skrajnych przypadkach żadnych posiłków…

Ciało, Emocje, Kuchnia

8 rad na WIOSNĘ w zgodzie z przyrodą

Wiosna to nowy początek – pora roku, która reprezentuje młodość. Nawet jeśli w pierwszych tygodniach wiosny tego nie widać gołym okiem – podskórnie czujemy, że przyroda rusza się do życia. Zmienia się pogoda: pojawiają się przelotne deszcze i pierwsze burze, a potem pierwsze kiełki i pączki, które w końcu wystrzelają różnymi odcieniami zieleni. W swoim klasyku Odżywianie Dla Zdrowia Paul Pitchford pisze: “Nie można powstrzymać roślin, które budzą się po zimowej drzemce – można jedynie obserwować pchającą je ku górze siłę wzrostu”… a być może również poczuć ją w sobie?

Ciało, Emocje, Kuchnia

8 rad na ZIMĘ w zgodzie z przyrodą

„Zima kończy wszystkie pory roku. Aby zjednoczyć się z zimą, większy nacisk kładzie się na jakości Yin – bycie bardziej receptywnym, introspektywnym, nastawionym na gromadzenie. Oziębia się powierzchnię ciała, a ogrzewa jego wnętrze. Zimno i ciemność skłaniają do poszukiwania wewnętrznego ciepła. To pora odpoczynku, głębokiej medytacji, doskonalenia esencji duchowej i gromadzenia energii fizycznej – w formie niewielkiego przybrania na wadze – na czas chłodów. Chociaż przeważają wówczas powolne procesy Yin, trzeba pozostawać na tyle aktywnym, by utrzymać giętkość kręgosłupa i stawów”

6 rzeczy, których uczy nas jesień

Jesienią, świeżo po równonocy  co wrażliwsi z nas mogą czuć się osłabieni, rozbici i senni.  Może to czas, żeby powiedzieć ciału THAT’S FINE?, spuścić z tonu i dać sobie trochę czasu na oswojenie się z nową porą roku.. ? Jeśli tylko uważnie przyjrzymy się Przyrodzie, której jesteśmy częścią? – możemy wyciągnąć z niej wszystko, co najlepsze. Czego uczy nas jesień?