PAKIET
MEDYTACJE
medytacje
pakiet
To dwa zestawy prowadzonych medytacji: poranne i wieczorne, które wzajemnie się uzupełniają.
To 10 nagrań, które w czasie krótszym, niż 10 minut pomogą Ci napełnić się dobrą energią i wdzięcznością.
To dwa zestawy prowadzonych medytacji: poranne i wieczorne, które wzajemnie się uzupełniają.
To 10 nagrań, które w czasie krótszym, niż 10 minut pomogą Ci napełnić się dobrą energią i wdzięcznością.
PAKIET
MEDYTACJE
medytacje
pakiet
To dwa zestawy prowadzonych medytacji: poranne i wieczorne, które wzajemnie się uzupełniają.
To 10 nagrań, które w czasie krótszym, niż 10 minut pomogą Ci napełnić się dobrą energią i wdzięcznością.
Zacznij i zakończ dzień od zanurkowania w odgłosach przyrody i od świadomego oddechu, który pomoże zharmonizować Twój układ nerwowy i odstresować się.
Zestaw MEDYTACJE PORANNE to 5 wyjątkowych praktyk, które przeniosą Cię do lasu, na łąkę i nad strumyk, a nawet w kosmos (gdzie spojrzysz z perspektywy na wiele spraw:)).
W zestawie MEDYTACJE WIECZORNE znajdziesz 5 wyjątkowych praktyk, które wśród wieczornej przyrody pomogą Ci spokojnie odetchnąć i zostawić za sobą codzienne sprawy, które do tej pory nie pozwalały głowie się wyłączyć.
Regularna medytacja:
redukuje stres
pomaga się zrelaksować
pomaga pogłębić świadomość ciała i oddechu
pomaga skupić się na swoich zasobach i wytrenować mózg w lepszej zdolności do kapitalizacji pozytywnych emocji, czyli dostrzegania, przeżywania i pielęgnowania zadowolenia i wdzięczności
poprawia nastrój
wg badań zwiększa ilość i jakość połączeń neuronalnych w mózgu (szczególnie w korze przedczołowej)
CENA KIEDY MEDYTOWAĆ?
GDZIE I JAK MEDYTOWAĆ?
Najlepiej w łóżku, zaraz przed snem, albo w twoim ulubionym miejscu, w którym nikt nie będzie Ci przeszkadzał i łatwo Ci się będzie wyciszyć. Najlepiej w słuchawkach.
W JAKIEJ POZYCJI MEDYTOWAĆ?
Nie ma jednej dobrej pozycji do medytacji. Dwie najważniejsze rzeczy o jakie możesz zadbać to proste plecy i swobodny oddech. Najlepszym pomysłem jest odpalenie wieczornej medytacji już w łóżku i płynne przejście w sen.
KTÓRĄ MEDYTACJĘ WYBRAĆ?
Którą chcesz! Możesz robić codziennie inne nagranie, lub wybrać swoje ulubione i się go trzymać na dłużej
CZY SOBIE PORADZĘ?
Oczywiście, że tak! Medytacja prowadzona jest łatwiejsza niż koncentrowanie się na własną rękę. A wprawa rośnie w miarę praktyki – dlatego z każdym dniem będzie Ci coraz łatwiej. Jeśli zaśniesz w trakcie wieczornego nagrania – bardzo dobrze. Nasz główny cel to relaks i odpuszczanie.
ILE TRWAJĄ MEDYTACJE ?
Ten audiobook składa się z 10 nagrań: 5 porannych i 5 wieczornych, o długości poniżej 10 minut każde (jesteś w stanie wygospodarować dla siebie 10 minut rano i 10 minut przed snem, prawda?:))
ILE RAZY MOGĘ UŻYĆ TYCH NAGRAŃ?
Są Twoje na 12 miesięcy! Praktykuj kiedy tylko masz ochotę! Najlepiej codziennie.
