Ciąża to magiczny czas w Twoim życiu – zatroszcz się o siebie i praktykuj w zaciszu własnego domu. Zostań #yogamama i zadbaj o dobre nawyki w ciąży.

To dwa zestawy prowadzonych medytacji: PORANNE i WIECZORNE, które wzajemnie się uzupełniają. To 10 nagrań, które w czasie krótszym, niż 10 minut pomogą Ci napełnić się dobrą energią i wdzięcznością. A…

Zakończ dzień, wyciszając się i rozluźniając przed snem do prowadzonej medytacji pełnej w odgłosów wieczornej przyrody. Potrzebujesz mniej niż 10 minut, żeby odpuścić stres całego dnia, zrelaksować ciało i przełączyć…

Zacznij dzień od prowadzonej medytacji - odetchnij świadomie i zanurkuj w odgłosach przyrody. Potrzebujesz mniej niż 10 minut, żeby napełnić się dobrą energią i odgonić ciemne chmurki. W zestawie MEDYTACJE…

To praktyka asan i medytacja, które wzajemnie się uzupełniają. Możesz używać ich niezależnie od siebie, lub zbudować z nich jedną, dłuższą sesję jogi i medytacji (najpierw asany, potem oddychanie). Lekcja…

Usiądź w wygodnej pozycji i daj sobie kwadrans tylko dla siebie: na balansującą sesję pranajamy (praktyki oddechowej) i medytacji. Odnajdź spokój w swoim oddechu i pozwól, żeby za oddechem podążyło…

Odpuść stres i napięcie – poszukaj miękkości i masełka we wszystkich newralgicznych miejscach, w których na co dzień zbiera się napięcie: w barkach, w szyi, w karku, w twarzy i…

Ćwicz uważność. Naucz się zatrzymywać i koncentrować na swoim ciele i oddechu. Ułóż się w wygodnej pozycji i przeprowadź uwagę po kolei przez wszystkie miejsca w ciele, przyjrzyj się temu…

Poczuj moc płynącą od ziemi! Stajemy na macie, uziemiamy się, odnajdujemy stabilność i wspólnie odkrywamy tajemnice pozycji wojownika – virabhadrasanę (a tak naprawdę aż 4 jej warianty). Uczymy się budować…

Zrób więcej miejsca między uszami i barkami! Barki to ta część ciała, która u większości z nas najszybciej reaguje na stres – napina się i boli, traci eleastyczność i często wpływa…

Znajdź równowagę na macie i w swojej głowie. Odszukaj gdzie leży źródło Twojej stabilności – w podstawie pozycji, w Twoich oczach, w myślach, czy w oddechu? Czy potrafisz się skoncentrować?…

  Chcesz praktykować kilka razy w tygodniu? Zadbaj o to, żeby Twój czas spędzony na macie był owocny i urozmaicony. Nie ograniczaj się do jednej, ulubionej (i najłatwiejszej dla Ciebie)…