Każda prawdziwa zmiana wymaga zaangażowania – podejdź do niej świadomie: wszystkimi zmysłami, ciałem i duchem

PRZEWODNIK NA CZAS ZMIAN 
Przejdź przez zmianę w swoim tempie i w zaciszu własnego domu.

Przejdź przez trzy etapy procesu zmiany rozplanowane na 3 kolejne dni. Pomogą Ci w tym wspierający ruch, świadomość ciała, odpowiedni oddech, medytacja, oraz specjalne zadania na każdy etap Twojej “podróży”.

Ważne wydarzenia w życiu, decyzje, które będą miały odwzorowanie w rzeczywistości, realne transformacje, potrzebują WIELU ZMYSŁÓW, oraz choć odrobiny czasu, by mogły się dokonać i trwać. Nie wystarczy tylko o nich pomyśleć, czy też je tylko zapisać. Najskuteczniejsze w świadomej pracy ze zmianą będzie zabranie ciała, umysłu i ducha we wspólną, 3-etapową podróż

Z obserwacji Przyrody i organizmu, ale także  tradycyjnych rytuałów – wyłoniła się koncepcja PRZEWODNIKA NA CZAS ZMIAN, który pomoże Ci pożegnać to, co “stare”, zrobić przestrzeń i zatrzymać się na moment, a ostatecznie otworzyć się świadomie na to, co “nowe”.  

Czujesz, że potrzebujesz wspierającego prowadzenia w ćwiczeniach i praktykach
oddechowych oraz wiedzy, która pomoże Ci nabrać zaufania do siebie w przechodzeniu przez często niełatwy proces zmian?

PRZEWODNIK NA CZAS ZMIAN to pełne wsparcie w samodzielnej pracy – wejdź na matę i skontaktuj się z ciałem, usiądź do prowadzonej medytacji, a na koniec popracuj z zestawem specjalnych zadań na każdy dzień/etap podróży.

Korzyści z pracy z PRZEWODNIKIEM:

Wgląd i pogłębienie wiedzy

o swoich uczuciach, wartościach, celach, ale też o tym czego unikasz i dlaczego

Budowanie relacji zaufania z samym/samą sobą

na poziomie ciała, emocji i tak zwanej intuicji

Doświadczenie i poczucie

pozwalasz sobie naprawdę poczuć co zostawiasz, a co zabierasz w dalszą drogę

Stworzenie własnego rytuału przejścia

wzór, który poznasz w Przewodniku, możesz uzupełniać o własne elementy, gesty i indywidualne działania

Nauka “robienia miejsca” dokańczania i domykania

pozwoli Ci zachować energię na ważne rzeczy, które są dla ciebie priorytetowe

Zmniejszenie lęku przed przemijaniem

z lęku przed utratą, przestawisz się z czasem na zaufanie do procesów, które się wydarzają cyklicznie, po sobie

Zmniejszenie lęku przed przyszłością

wraz z głębszym rozumieniem cykliczności nauczysz się otwierać i przyjmować to, co nowe, oraz płynąć z prądem życia

Wzrost odwagi

Otwarcie się na zmiany to mantra "Bój się i rób" w praktyce

Uczucie zharmonizowania

...kiedy nic "starego" i niezałatwionego Cię nie obciąża i czujesz, że możesz lekko iść dalej i otwierać się na strumień życia, pulsowania i oddechu.

Domknięcie niezałatwionych spraw

kiedy sobie je skonkretyzujesz (a może nawet poczujesz je w ciele) - będzie okazja do ich zakończenia i zrobienia miejsca.

Uwolnienie od zastojów

niezałatwione sprawy, nie tylko tworzą zastoje w naszym życiu emocjonalnym, ale również manifestują się w ciele. Masz szansę się od nich uwolnić.

Spokój

...i poczucie, że jesteś częścią Całosci oraz płyniesz z prądem życia.

Czujesz, że stoisz u progu zmiany, ale nie wiesz od czego zacząć, lub czujesz, że coś Cię trzyma, albo boisz się, bo już tyle razy Ci nie wyszło?

To właśnie dla Ciebie powstał PRZEWODNIK NA CZAS ZMIAN.

PRZEWODNIK NA CZAS ZMIAN to trzyetapowa podróż, która pozwoli Ci zanurzyć się w pełni i wszystkimi zmysłami, w każdym z elementów zmiany:

  • Przeszłość – Wydech (czyli zostawianie, oczyszczanie, zrzucanie)
  • Teraźniejszość – Zatrzymanie Oddechu (czyli pauza i przestrzeń na czucie)
  • Przyszłość – Wdech (czyli impuls do działania ze świadomością sensu i celu)

W trakcie tej podróży, rozłożonej na 3 dni lub – jeśli potrzebujesz – na dłuższe odcinki, zrozumiesz (a przede wszystkim doświadczysz) jak ważne jest pełne zaangażowanie w każdy z tych trzech etapów i że zmiana to proces, który tylko dzięki zintegrowaniu wszystkich 3 kroków ma szansę powodzenia.

Z czego składa się PRZEWODNIK NA CZAS ZMIAN?

  • 3 lekcje jogi
  • 3 medytacyjne praktyki uważności z mantrą
  • 3 instrukcje audio do pracy własnej 
  • 3 karty pracy w pdf 
  • Wszystko podzielone na 3 odrębne bloki tematyczne: WYDECH (zostawianie i puszczanie), ZATRZYMANIE PO WYDECHU (czas do poczucia oraz namysłu), WDECH (wyznaczanie kierunku i zakorzenienie w tym, co najważniejsze i co mnie napędza)
  • nagranie audio przybliżające kontekst kulturowy, na bazie którego powstała koncepcja PRZEWODNIKA

Posłuchaj naszej rozmowy o etapach zmiany w podcaście JOGAPDEJT:

Jak wygląda PRZEWODNIK NA CZAS ZMIAN?

To 3 sekwencje asan zaprojektowanych przez Basię z myślą o każdym etapie podróży przez proces zmiany:

Wydech – praktyka na zostawianie, oczyszczanie, zrzucanie napięć i ciężaru:

Zatrzymanie Po Wydechu – praktyka kontemplacyjna, dzięki której zrobić przestrzeń na czucie i bycie w Tu i Teraz:

Wdech – praktyka, która pomoże odnaleźć energię i impuls do działania

To 3 medytacje z mantrą prowadzone przez Basię – na każdy etap podróży przez proces zmiany:

Oczyszczająca Medytacja Rzeki

Medytacja w Pozycji Martwego Ciała – Śavasanie

Medytacja na Cel i Prowadzenie

To 3 instrukcje audio prowadzone przez Kasię – do wykonania podsumowania każdego z etapów procesu zmiany:

Ich celem jest przygotowanie Cię do samodzielnego tworzenia na podstawie kart pracy (patrz niżej) 

To 3 karty pracy w formacie pdf do wydrukowania lub wyświetlenia

Ale! Musisz wiedzieć, że PRZEWODNIK NA CZAS ZMIAN nie jest dla wszystkich. Upewnij się, czy jest dla Ciebie!

Przewodnik JEST dla Ciebie, jeśli: 

✔️ Jesteś ciekaw/a siebie i nie boisz się zadawać sobie (nie zawsze łatwych) pytań, które pomogą Ci się dowiedzieć czegoś o sobie.

✔️ Jesteś gotowa/y poświęcić czas na spokojną jogę, medytację i naukę oddychania.

✔️ Nie boisz się zabawy z pisaniem, zakreślaniem, kredkami, nożyczkami.

✔️ Czujesz opór lub nawet lęk przed zmianami – jakaś część Ciebie najchętniej zostawiłaby wszystko tak, jak jest, ale jednocześnie zdajesz sobie sprawę że dłużej tak się nie da. 

✔️ Potrzebujesz wsparcia i inspiracji, by podsumować mijający rok/ważną zmianę w życiu / nowy kierunek / pożegnać stratę…

✔️ Jesteś gotowa/y wsłuchać się w potrzeby swojego ciała i duszy i je uszanować, a nie zaciskać zęby i wdrażać zmiany „na maksa“ i „na siłę“

✔️ Czujesz, że nadajemy na tych samych falach (pamiętaj, że sympatia i zaufanie do nauczyciela są superważne)

✔️ Czujesz, że potrzebujesz wsparcia przechodząc przez duże zmiany – czy to w pracy czy w życiu osobistym

✔️ Czujesz, że utknęłaś/utknąłeś gdzieś pomiędzy starym a nowym, że zablokowałeś/aś się w przemianie

Przewodnik NIE JEST dla Ciebie, jeśli:

✖️ Nie masz ochoty ani motywacji żeby przyglądać się sobie i odpowiadać sobie szczerze na (nie zawsze łatwe) pytania

✖️ Oczekujesz natychmiastowych efektów, już teraz.

✖️ Nie chcesz uczyć się oddychać ani medytować, a już na pewno nie będziesz niczego rysować, wycinać ani bawić się w kolorowe zakreślanie – nie wierzysz, że Ci się to przyda

✖️ Nie odpowiada Ci Basi lub Kasi sposób prowadzenia i nie czujesz ze mną/ z nami flow

✖️ Nie chcesz się zatrzymywać i uważasz, że liczy się tylko działanie, bo medytacja albo patrzenie wgłąb siebie to strata czasu

✖️ Teoria i praktyka obrzędów przejścia jest dla Ciebie znana  – pewnie sam/sama jesteś w stanie zatroszczyć się o siebie w trakcie zmian.

PRZEWODNIK NA CZAS ZMIAN

249PLN
(w tym 23%VAT)

✔️ 3 lekcje jogi

✔️ 3 medytacyjne praktyki uważności z mantrą

✔️3 instrukcje audio do pracy własnej

✔️ 3 karty pracy w pdf

✔️ Wszystko podzielone na 3 odrębne bloki tematyczne: Przeszłość (wydech), Teraźniejszość (zatrzymanie oddechu), Przyszłość (wdech)

✔️ nagranie audio przybliżające kontekst kulturowy, na bazie którego powstała koncepcja PRZEWODNIKA

✔️ Kurs kupujesz raz i masz do niego nieograniczony dostęp przez 12 miesięcy

Nieograniczony dostęp na 12 miesięcy
Od momentu zakupu PRZEWODNIKA NA CZAS ZMIAN, masz nieograniczony dostęp do wszystkich materiałów na platformie przez 12 miesięcy. Możesz pobrać pdfy do druku.

Skąd to wszystko wiemy?

Basia Tworek i Kasia Dorota

Czasami jesteśmy jak ogień i woda ale pomimo pozornych różnic wiele osób pyta nas czy jesteśmy siostrami. Bo tak naprawdę wiele nas łączy. Przyjaźnimy się od lat i pomimo, że nasze ścieżki życiowe i zawodowe na pierwszy rzut oka się różnią, to na wielu płaszczyznach mamy ze sobą niezwykłe połączenie.

Kasia Dorota (na zdjęciu w środku) zajmuje się odnajdywaniem uniwersalności i ponadczasowości w tradycyjnych obrzędach. Powołuje Słowiańskie Lalki Mocy a temat obrzędów przejścia rozgryza w ramach projektu Przymiarki Weselne.

Basia Tworek ( na zdjęciu z prawej) jest nauczycielką jogi i psycholożką. Specjalizuje się w pracy ze stresem. Uwielbia dzielić się swoją wiedzą za pośrednictwem współczesnych mediów – Instagrama, YouTube i inspirującego newslettera. Niedawno została mamą, co jest do tej pory najważniejszą, najpiękniejszą i stanowiącą zarazem największe wyzwanie ZMIANĄ w jej życiu.  

To nie przypadek, że na zdjęciu jesteśmy we trzy. Nasza serdeczna przyjaciółka (i “trzecia siostra”) – Ania Dymarczyk z jalla! Odzyskaj ciało  powinna tworzyć ten PRZEWODNIK z nami. To w ogromnej mierze wiedza Ani i doświadczenie, które zbierałyśmy pracując wspólnie, stały się inspiracją dla tego projektu. Ania obecnie zmaga się z ciężką chorobą i nie mogła aktywnie z nami nagrywać, ale jest mocno obecna w idei PRZEWODNIKA (który stworzyłyśmy również dla siebie – po to, żeby poradzić sobie z tematem choroby Ani).

Masz pytania?

Od momentu zakupu PRZEWODNIKA masz nieograniczony dostęp do materiałów na platformie przez 12 miesięcy. Możesz pobrać pdfy do druku.

Tak. Przewodnik jest tak skonstruowany by każdy mógł wykonać ćwiczenia samodzielnie.

Jasne. Jeśli masz znajomych, którzy chcą Ci towarzyszyć, albo chcecie razem przejść przez czas zmian, to będzie dla Was super wsparcie.

Przede wszystkim zadbaj o cichą i spokojną przestrzeń do praktyki.

Do JOGI przyda Ci się mata, a do MEDYTACJI kocyk.

Do wykonania ćwiczeń z KART PRACY potrzebne będzie : 

  • miejsce na stole/biurku 
  • kartki formatu A4 lub większe ( mogą być do drukarki ale jeśli masz blok techniczny to by było super )
  • pisak/długopis 
  • kilka flamastrów 
  • nożyczki
  • klej w sztyfcie 
  • kilka starych czasopism z obrazkami/zdjęciami

Jak najbardziej. Im częściej będziesz wykorzystywać wiedzę o trzyetapowym procesie zmiany, tym łatwiej, płynniej i z większym wglądem będzie Ci przychodzić mierzenie się ze zmianami w przyszłości.

Tak, struktura całego Przewodnika jest tak skonstruowana by dać Ci wsparcie w sytuacjach dużych zmian w Twoim życiu.

PRZEWODNIK nie jest w żadnym rozumieniu pomocą terepeutyczną czy aleternatywą do terapii. Jego rolą jest zwiększenie samoświadomości i wglądu. Być może w trakcie pracy z PRZEWODNIKIEM odkryjesz o sobie coś, nad czym będziesz chcieć pracować z psychoterapeutą.

Nie. Przewodnik jest tak pomyślany by pomagał przejść przez zmianę, która się zaczyna, trwa i kończy. Jest spójną całością.

Poczytaj opinie o naszej pracy: 

Odkryj dla siebie PRZEWODNIK NA CZAS ZMIAN

Przejdź przez zmianę w swoim tempie i w zaciszu własnego domu.