Nie bez powodu wyryli to nad wejściem do wyroczni w starożytnych Delfach: POZNAJ SAMEGO SIEBIE. To właśnie w samoświadomości i w samowiedzy leży sekret odzyskania kontroli nad własnym życiem. W ramach zgłębiania wiedzy o sobie samych, przyjrzymy się więc temu jaką rolę w naszej pracy nad regularnością odgrywa mózg…
Z praktyką asan, pranajamy i medytacji jest tak, jak ze wszystkim innym: robimy ją jeśli sprawia nam przyjemność. A jeśli wiąże się z dyskomfortem, albo jeszcze gorzej: z poczuciem obowiązku, to – bądźmy szczerzy – zajdziemy setki powodów, dla których właśnie dziś nie damy rady praktykować.
Wszyscy podskórnie czujemy, że ruch dobrze nam robi. Płuca, serce, stawy, mięśnie, nawet układ trawienny – całe nasze ciało jest szczęśliwe, gdy przy wysiłku fizycznym krew zaczyna szybciej krążyć, a oddech płynie nieco bardziej wartkim strumieniem, niż zwykle.
Medytacja znalazła swoje miejsce w podręcznikach do psychologii. Zdarza się, że uczy się jej dzieci w szkołach podstawowych, dorosłych na treningach zarządzania czasem i rozwoju osobistego. Nawet w biurowcach i na lotniskach można trafić na cichą salę do modlitwy i medytacji. Wydaje się więc, że medytują wszyscy i wszędzie (a w każdym razie, że jest nas coraz więcej).
Co się dzieje, pomiędzy tym, gdy pierwszy raz stoimy na macie, aż do momentu, kiedy zaczynamy uczyć innych..? Wiem, że to trochę w stylu Paulo Coelho, ale naprawdę lubię myśleć o swojej praktyce, jak o podroży. I w dodatku zaliczam się do tej grupy jogicznych podróżników, których destynacje często ulegały zmianie, którzy wątpią, marudzą, wiercą się i zdarzało im się wsiąść w niewłaściwy pociąg. Po tylu latach z jogą ciągle czuję się na tej ścieżce całkiem świeżo i z ekscytacją czekam na to, co za rogiem. Jeśli to czytasz, to najpewniej Ty jesteś już w swojej własnej podróży, albo o krok przed jej rozpoczęciem. Nie dam Ci gotowej mapy, ale mogę opowiedzieć Ci o swojej ścieżce i o ważnych lekcjach, które pojawiły się po drodze. Może Ci się przydadzą?
Bardzo lubię porównywać praktykę jogi do procesu budowania albo remontowania: chcemy wprowadzić nową jakość, mamy wizję i poszukujemy najlepszych narzędzi do tego, żeby ją urzeczywistnić. ISTOTĄ praktyki jogi jest poszukiwanie środków, które pozwolą wprowadzić w życiu konkretne, oczekiwane ZMIANY NA LEPSZE (trochę więcej na ten temat możesz poczytać tutaj). Jeśli chcesz stać się dobrym konstruktorem, mam dla Ciebie kilka zasad dzięki którym konstruowanie własnej praktyki będzie dużo łatwiejsze…
Przygotuj się na zmiany! Czy chcesz, czy nie, jedno jest pewne: one przyjdą. Jeśli się nie przygotujesz, będą po prostu bardziej bolesne…
Egzamin na prawo jazdy. Matura. Rozmowa o pracę. Każdy z nas bez większych trudności jest sobie w stanie przypomnieć choć jedną sytuację, w której był naprawdę mocno zestresowany. Dość łatwo przyszłoby nam odtworzenie stanu naszego ciała, umysłu i emocji. Napięcie, zacisk w żołądku, trudność z zebraniem myśli… Znasz to?
Aby się zregenerować, wystarczy dać ciału to, czego potrzebuje. Jednak aby je usłyszeć, najpierw musimy się z nim skontaktować. Jest na to kilka sprawdzonych sposobów…
Wpadasz w złość, ogarnia Cię smutek, paraliżuje lęk… Nie pasuje Ci to. Potrzebujesz pełnej kontroli nad życiem, nad tym co mówisz, co myślisz, nad tym jak się czujesz. Czym są emocje? Te stany, w które wpadasz? Czy da się je kontrolować? Czy są nam potrzebne? Czy można je poznać…?