Archiwum

Praktyka jogi
Emocje, Praktyka jogi

PRZYGOTUJ SIĘ NA ZMIANY (mini-poradnik)

Przygotuj się na zmiany! Czy chcesz, czy nie, jedno jest pewne: one przyjdą. Jeśli się nie przygotujesz, będą po prostu bardziej bolesne…

Praktyka jogi

REGENERACJA ASAP (mini-poradnik)

Aby się zregenerować, wystarczy dać ciału to, czego potrzebuje. Jednak aby je usłyszeć, najpierw musimy się z nim skontaktować. Jest na to kilka sprawdzonych sposobów…

Ciało, Emocje, Praktyka jogi

ZRZUĆ NAPIĘCIE – ZRÓB MIEJSCE NA NOWY STRES… czyli krótko o tym jak wyrwać się z błędnego koła

„Pogoń za celem z klapkami na oczach i chroniczny głód rozrywki często się przeplatają. Te dwa bieguny odsuwają się od siebie coraz bardziej i wzrasta intensywność bodźców, których potrzebujemy, by poczuć samych siebie.*”

Znasz to..?

Ciało, Praktyka jogi

O ZMĘCZENIU… czyli kiedy powiedzieć sobie: „stop!”, a kiedy się zmobilizować

Zmęczenie. Brak siły, brak chęci, niemoc, wyczerpanie… bardzo łatwo określić nam objawy tego stanu. Czy jednak to, co czujemy po 8 godzinach papierkowej roboty i po intensywnym wysiłku fizycznym  to na pewno to samo uczucie? Kiedy weźmiemy zmęczenie pod lupę, okazuje się, że to wcale nie taka prosta sprawa – ma ono bowiem więcej, niż tylko jedno oblicze.

Ciało, Emocje, Praktyka jogi

PAMIĘĆ CIAŁA – czyli o tym skąd biorą się napięcia i na czym polega podejście psychosomatyczne

Pewnego dnia u mistrza Zen zjawił się bogaty samuraj. Mistrz, starym chińskim zwyczajem, zaparzył herbatę i nalał gościowi do filiżanki, a następnie usiadł naprzeciw i zapytał: Co Cię do mnie sprowadza?

Praktyka jogi

O CO CHODZI W PRAKTYCE JOGI..?

Zazwyczaj gdy przyznaję, że uczę jogi, to słyszę: MUSISZ BYĆ NIEŹLE ROZCIĄGNIĘTA…