BEZLUDNA WYSPA’2015

Marzenie z dzieciństwa, które towarzyszy nam nawet gdy jesteśmy już dorośli, szczególnie wtedy gdy codzienność daje się nam we znaki: Bezludna Wyspa, oblana ciepłym morzem. A na niej samotna biała latarnia morska, z zielonymi okiennicami. Marzenia się spełniają!

Praktyka jogi

JAK DOBRZE ZAPROJEKTOWAĆ WŁASNĄ PRAKTYKĘ JOGI?

Bardzo lubię porównywać praktykę jogi do procesu budowania albo remontowania: chcemy wprowadzić nową jakość, mamy wizję i poszukujemy najlepszych narzędzi do tego, żeby ją urzeczywistnić. ISTOTĄ praktyki jogi jest poszukiwanie środków, które pozwolą wprowadzić w życiu konkretne, oczekiwane ZMIANY NA LEPSZE (trochę więcej na ten temat możesz poczytać tutaj). Jeśli chcesz stać się dobrym konstruktorem, mam dla Ciebie kilka zasad dzięki którym konstruowanie własnej praktyki będzie dużo łatwiejsze…

NINJA-YOGIS SUMMER CAMP ‚2015

Czas. Wystarczająco dużo czasu. Na wspólną praktykę, spacery, śmiech, jedzenie, zabawę i odpoczynek. A do tego pełne zanurzenie w Przyrodzie – las, łąka, sad i jezioro. Pierwszy w historii Ninja-Yogis Summer Camp’2015 totalnie naładował mi baterie!

Emocje

WEWNĘTRZNE DZIECKO CZYLI KTO..?

Wiele szkół psychoterapii, książek o rozwoju osobistym i o kreatywności odwołuje się do naszego Wewnętrznego Dziecka – drzemiącego wewnątrz nas jako ogromnego zasobu, który nosimy w sobie całe życie i z którego zaskakująco rzadko korzystamy. Jednocześnie niemal każdy z nas usłyszał kiedyś w życiu ”Nie bądź dziecinny!”. Jak się w tym wszystkim połapać…?!

Praktyka jogi

REGENERACJA DOMOWYM SPOSOBEM (mini-poradnik)

Aby się zregenerować, wystarczy dać ciału to, czego potrzebuje. Jednak aby je usłyszeć, najpierw musimy się z nim skontaktować. Jest na to kilka sprawdzonych sposobów…

Praktyka jogi

ŻEGNAJ ZASTOJU! …czyli o tym jak żwawo wskoczyć w aktywność i nie skręcić kostki

Wszyscy podskórnie czujemy, że ruch dobrze nam robi. Płuca, serce, stawy, mięśnie, nawet układ trawienny – całe nasze ciało jest szczęśliwe, gdy przy wysiłku fizycznym krew zaczyna szybciej krążyć, a oddech płynie nieco bardziej wartkim strumieniem, niż zwykle.

Emocje, Praktyka jogi

PRZYGOTUJ SIĘ NA ZMIANY (mini-poradnik)

Przygotuj się na zmiany! Czy chcesz, czy nie, jedno jest pewne: one przyjdą. Jeśli się nie przygotujesz, będą po prostu bardziej bolesne…

Ciało, Emocje

GDZIE MIESZKAJĄ EMOCJE?

Wpadasz w złość, ogarnia Cię smutek, paraliżuje lęk… Nie pasuje Ci to. Potrzebujesz pełnej kontroli nad życiem, nad tym co mówisz, co myślisz, nad tym jak się czujesz. Czym są emocje? Te stany, w które wpadasz? Czy da się je kontrolować? Czy są nam potrzebne? Czy można je poznać…?

Ciało, Emocje, Praktyka jogi

ZRZUĆ NAPIĘCIE – ZRÓB MIEJSCE NA NOWY STRES… czyli krótko o tym jak wyrwać się z błędnego koła

„Pogoń za celem z klapkami na oczach i chroniczny głód rozrywki często się przeplatają. Te dwa bieguny odsuwają się od siebie coraz bardziej i wzrasta intensywność bodźców, których potrzebujemy, by poczuć samych siebie.*”

Znasz to..?

Ciało, Praktyka jogi

O ZMĘCZENIU… czyli kiedy powiedzieć sobie: „stop!”, a kiedy się zmobilizować

Zmęczenie. Brak siły, brak chęci, niemoc, wyczerpanie… bardzo łatwo określić nam objawy tego stanu. Czy jednak to, co czujemy po 8 godzinach papierkowej roboty i po intensywnym wysiłku fizycznym  to na pewno to samo uczucie? Kiedy weźmiemy zmęczenie pod lupę, okazuje się, że to wcale nie taka prosta sprawa – ma ono bowiem więcej, niż tylko jedno oblicze.